ハーブの丘の家づくり日記

軽自動車でもぎりぎりの狭い道、急な坂、その分景色は最高です。そんな丘の上にある家の悪戦苦闘な家づくり・生活ぶりをお届けします!

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予想以上の成果

昨年の11月に健康診断があることがきっかけで、生活習慣を改善しました。

やったことはというと、通勤ウォーキングと19時までの夕食。

ウォーキングはやく2.5キロほど(2駅分)を歩きました。
無理はせず、週に3日ほど帰宅時間を利用しました。
何事も無理はいけません。続かないですから……

19時までの夕食は嫁さんに協力してもらい、お弁当を持参し、会社のデスクで食べてます。

そんな生活リズムにかえて半年がすぎました。

先日、久々に体重計に載ってみたところ……


な、なんと!


7キロダウンしてました。

月1キロペースのダイエットに成功!
これってかなり理想的な痩せ方だそうです。

おかげさまで見苦しいお腹もすっきりし、ズボンもぶかぶかで
5年前のズボンがはけるようになりました。

経済的にも良い結果となり、やってきたことが間違ってなかったことに
気をよくしています。

わたしの考えとしてダイエットは生活習慣を変えることだと念頭に思っています。
だから無理にジムに行って急激に痩せようなんていうのは
しない考えです。

というのは過去に5年ほどジム通いをしていた経験もあったのですが、
いろいろな都合で通うのが困難になった時、リズムは簡単に崩壊しました。

いけない焦りと行けない替わりにできうる運動を見つけるのが必死で
結局、その時は趣味の自転車を通勤にあてることでなんとか体型をキープしました。

しかし、その自転車通勤も転居という事情からできなくなり、リズムが崩壊。
5年で10キロ増という結末だったんです。

だから普段の生活からきちんと運動を取り入れる習慣が大事なんだと!

で、歩いたわけです。

19時までの夕食もかなりの効果があったと思います。
19時以降は飲み物以外ほとんど口にしませんでした。

あと2キロダウンが目標です。

体年齢は39歳となりました。
目指せ!35歳!です。
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kanaoです

いつもブログ楽しみにしています。kanaoと申します。

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どうぞよろしくお願いいたします。

| kanao | 2010/06/08 15:36 | URL | ≫ EDIT















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